MV15|S04D2 Cambios de ritmo cortos

Hoy tocaba hacer unos cambios de ritmos cortos por sensaciones. 3 bloques de 3 intervalos de 300m a ritmo fuerte + 300m a ritmo suave, con un descanso entre bloques de 3 minutos.

El míster nos pidió que nos los tomaramos "de tranqui" porque venimos de la carrera de Siete Aguas + la sesión de fortalecimiento de ayer.

La verdad es que me he levantado con un poco de agujetas en los aductores y los isquios, pero una vez puestos a correr tampoco se notaba apenas.

Como eran por sensaciones la única directriz que tenía hablado  con el míster era tratar de estar dentro de R2b (para mi entre 156 y 169bpm)

Contento con el resultado en general, el último bloque un poco más rápido, sobre todo en la última donde hemos apretado un poquito.

Intervalo	Tiempo	Distancia	Ritmo medio	FCMax
1.1	01:12.0	0.3	04:00	166
1.2	01:14.2	0.3	04:07	168
1.3	01:13.9	0.3	04:06	170
2.1	01:09.7	0.3	03:52	164
2.2	01:12.0	0.3	04:00	168
2.3	01:12.4	0.3	04:01	171
3.1	01:09.1	0.3	03:50	167
3.2	01:09.0	0.3	03:50	172
3.3	01:03.7	0.3	03:32	177