Domingo = Rodaje Largo
En esta ocasión el rodaje ha sido de 20Km donde los 15 kilómetros primeros a ritmo suave (R1) y los últimos 5 kilómetros a un ritmo superior al ritmo objetivo de carrera (sobre 5'/km)
El día se ha presentado lluvioso, pero una de las ventajas de pertenecer a un club deportivo como el C.D. Never Stop Running es que te ayuda a no poner excusas en días como hoy. Y lo mejor en este mundo del running es que todos somos una gran familia y como prueba de ello hoy hos hemos unido al Team Redolat para hacer este rodaje de domingo, con multitud de grupos cada uno a su ritmo.
En cuanto al rodaje, los ritmos en R1 comienzan a salir, hoy además durante los primeros 15 todo el tiempo "de xarreta" con Oscar (un crack que corre con fivefingers), que siempre es un extra positivo porque cuando te quieres dar cuenta ya estás en los temidos 5 últimos, en los que toca apretar para ir aprendiendo a rodar a ritmo de carrera, sobretodo con cansancio. Aunque durante el rodaje no me veía con fuerzas suficientes para afrontar los últimos 5 al ritmo que el entrenador había planificado, una vez llegados a ese punto hemos empezado a incrementar el ritmo progresivamente y en poco tiempo estabamos rodando al ritmo objetivo e incluso más rápido.
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