Y comenzamos el mes de Septiembre con un rodaje de 12Km al dichoso R1... ¡Y por fin ha salido uno!
Intentando rodar concentrado en la forma de correr, tratando de llevar la cadera alta y un poco hacia delante, tratando de sacar más provecho al impuso de cada paso. No sé si he mejorado algo, pero parece que hoy el ritmo y las pulsaciones han ido más acorde a lo que quiero.
Lo mejor, hacer el kilómetro 12 a 5'04"/km y estar justo solo 1 ppm por encima del límite de R1. A ver si seguimos mejorando...
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