Para empezar, la semana ha tenido un test para (re)calcular la VAM, en esta ocasión el test ha sido el de Leger Boucher. Primera satisfacción porque nuestra VAM ha mejorado 20" en mes y medio.
Esta semana también ha incluido un día de competición, el Gran Fondo Nocturno de Alfafar, prueba que forma parte del Circuito Diputación 2015 y con la que hemos alcanzado el cupo mínimo de pruebas para completar el propio circuito.
Esta carrera ha servido para superar una de las barreras psicológicas que tenía hasta el momento: bajar de 1h10' en una 15K, que es uno de los hitos a alcanzar durante la preparación del Maratón este año.
Por lo demás, la semana ha tenido un par de rodajes suaves y uno largo el domingo donde aparte de acumular kilómetros también empezamos a aprender a rodar al ritmo objetivo de carrera.
Resumen:
- 2 rodajes suaves en R1 (Martes y Jueves)
- 1 día de gimnasio (Lunes)
- 1 día de Test de VAM: Leger Boucher (Miércoles)
- 1 día de competición (Viernes)
- 1 día de Extensivo con final rápido (Domingo)
263.4Km acumulados en estas 5 primeras semanas.
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