En esta semana ya hemos comenzado a aumentar el volumen de kilómetros, que ira in crescendo durante las próximas semanas sin parar.
Esta semana las sesiones han sido fartleks, pero en las semanas próximas pasarán a ser series más intensas.
En resumen:
- 2 sesiones de fartleks o cambios de ritmo (Martes y Jueves)
- 2 rodajes suaves en R1 (Miércoles y Sábado)
- 2 días de gimnasio (Lunes y Viernes)
- 1 día de Extensivo (Domingo)
Un total de 199.1Km en estas 4 primeras semanas.
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