MV15|S02D7 6x800>VAM

Hoy tocaba el segundo entrenamiento de intervalos a ritmo de VAM o superior, un 6×800m con 4 minutos de recuperación.

Hoy hemos ido a las pistas del Río Turia, puesto que es más fácil y fiable la medición de la distancia.

Ha costado bastante, creo que hay que darle más importancia al descanso para poder realizar los entrenamientos correctamente.

En cualquier caso aunque muy justito he conseguido ir a ritmo de VAM en todos los intervalos, así que podemos decir que prueba superada.

Los intervalos han salido así:

Intervalo	Distancia	Tiempo	Ritmo medio	FC max.
1	0.8	03:11	03:59	169
2	0.8	03:08	03:55	173
3	0.8	03:11	03:59	174
4	0.8	03:11	03:59	175
5	0.8	03:09	03:56	176
6	0.8	03:09	03:56	178

La próxima semana baja un poco la intensidad de las sesiones porque tenemos "LA CARRERA" del Circuito Diputación de Valencia: Gran Fondo Internacional de Siete Aguas, carrera bastante dura donde trataremos de mejorar el registro del año pasado.