Resumen Semana 1 [MV15]

Aquí está el resumen de la primera semana de preparación para el Maratón de Valencia 2015. Un poco tarde por encontrarme de vacaciones y sin ordenador (y no, no me apetecía escribir con el móvil)

Con el rodaje del domingo se completa la semana 1 de esta preparación.
El rodaje de hoy contaba con la particularidad de ser en terreno ondulado, con un desnivel positivo de 380m, que no es mucho pero que para un asfaltero como yo se me ha atragantado un poco, parando varias veces a "echar fotos" que también valía la pena.
Un pensamiento vino a la cabeza: "Siete Aguas va a ser muy duro"

El resumen de la semana es el siguiente:

• 2 sesiones (Martes y Jueves) de cambios de ritmos
• 1 sesión de rodaje vivo (Sábado)
• 2 rodajes suaves en R1 (Miércoles y Domingo)
• 2 sesiones de fuerza (Lunes -incluyendo piernas- y Viernes)