El objetivo hoy era hacer 3 series de 5' en R2b (entre 162 y 169bpm).
Ya en el calentamiento nos encontramos con pulsaciones un poco altas (152bpm para un ritmo de 5'50"/km), quizá la sesión de gimnasio de ayer por la tarde ha pasado factura hoy, quizá los 28.9ºC con sensación térmica de 32.8ºC tampoco ayudan mucho.
En las dos primeras series los ritmos han salido flojos para lo que nos gustaría (4'55" en la primera y 5'01" en la segunda), en las recuperaciones al trote hemos alcanzado R1 por los pelos.
En la tercera y última hemos dado un poquito más sin estar pendiente del pulsómetro y ha salido a un ritmo de 4'37" y ya en zona R2a.
Por sensaciones no ha sido un entrenamiento duro ya que al tener las pulsaciones un poco altas (y ser un entrenamiento basado en pulsaciones) hoy no he podido ir más rápido. En cualquier caso en el enfriamiento ha tocado ir muy lento para estar en R1.
Estamos muy lejos de donde nos gustaría estar pero esto solo acaba de empezar.
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