El míster nos pidió que nos los tomaramos "de tranqui" porque venimos de la carrera de Siete Aguas + la sesión de fortalecimiento de ayer.
La verdad es que me he levantado con un poco de agujetas en los aductores y los isquios, pero una vez puestos a correr tampoco se notaba apenas.
Como eran por sensaciones la única directriz que tenía hablado con el míster era tratar de estar dentro de R2b (para mi entre 156 y 169bpm)
Contento con el resultado en general, el último bloque un poco más rápido, sobre todo en la última donde hemos apretado un poquito.
Intervalo | Tiempo | Distancia | Ritmo medio | FCMax |
1.1 | 01:12.0 | 0.3 | 04:00 | 166 |
1.2 | 01:14.2 | 0.3 | 04:07 | 168 |
1.3 | 01:13.9 | 0.3 | 04:06 | 170 |
2.1 | 01:09.7 | 0.3 | 03:52 | 164 |
2.2 | 01:12.0 | 0.3 | 04:00 | 168 |
2.3 | 01:12.4 | 0.3 | 04:01 | 171 |
3.1 | 01:09.1 | 0.3 | 03:50 | 167 |
3.2 | 01:09.0 | 0.3 | 03:50 | 172 |
3.3 | 01:03.7 | 0.3 | 03:32 | 177 |
No hay comentarios:
Publicar un comentario